Zbliżający się koniec wakacji dla wielu z nas oznacza powrót do pracy w pozycji siedzącej przez długie godziny od poniedziałku do piątku. Możliwe, że podczas urlopu udało Ci się praktykować jogę w plenerze. Powrót do biura nie musi oznaczać rozstania z praktyką asan. Joga w pracy? Brzmi górnolotnie? Jeśli pracujesz przy biurku, to pewnie oznacza, że każdego dnia w pracy spędzasz około 8 godzin w pozycji siedzącej. Istne zabójstwo dla ciała. Układ ruchu człowieka, jak sama nazwa wskazuje, jest stworzony do poruszania się. Wielogodzinny bezruch w jednej pozycji i to w dodatku siedzącej przyczynia się do powstawania schorzeń ze strony kręgosłupa, bioder i barków. Te potrafią z kolei pociągnąć za sobą kolejne dolegliwości jak bóle głowy, problemy z nadgarstkami itp. Co z tym można zrobić? Rzucić wszystko i uciec w Bieszczady? No cóż...może kiedyś tak, ale na pewno bardziej realnym i dostępnym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie regularnej praktyki jogi w biurze. Już spieszymy z wyjaśnieniem, co właściwie oznacza ten termin, z którym co raz częściej można spotkać się w kontekście jogi.

Joga kojarzy Ci się tylko i wyłącznie z ćwiczeniami na sali? Choć dla wielu osób stanowią one zdecydowaną większość w praktyce, to nic bardziej mylnego. Letnie miesiące są wręcz idealną porą na wyjście z jogą w plener. Świeże powietrze podnosi jakość praktyki i oddechu. Zastanawiasz się jaka mata to do jogi będzie dobra do praktyki outdoor? I w czym najlepiej ją przenosić podczas przemieszczania się w plener? Jaka torba do maty do jogi będzie najlepsza? To rzeczywiście pytania, które pojawiają się, gdy chcemy wyjść z jogą na świeże powietrze. Już śpieszymy z odpowiedzią.

Czy joga dla dzieci to dobry pomysł? Na pewno wielu praktyków jogi zadawało sobie to pytanie. Zdania są oczywiście podzielone. Część osób może uznać jogę za zbyt spokojny i nazwijmy to wprost, nudna dla ruchliwego dziecka, które potrzebuje się wybiegać, wykrzyczeć i wyszaleć. Dobrze poprowadzone zajęcia jogi, mogą skutecznie zaciekawić nawet najmłodsze dzieci i sprawić, że już zawsze będą chętnie sięgać po matę do jogi. W tym wpisie przybliżamy temat ćwiczeń jogi dla dzieci i ich dobroczynnego wpływu na dziecięce ciało oraz psychikę.

Czy joga jest dobra na odchudzanie? Pewnie niejednokrotnie zadawałaś sobie to pytanie. Jako wieloletni instruktorzy jogi, często spotykaliśmy się z opinią, że joga nie jest aktywnością, która sprzyjałaby utracie wagi ze względu na zbyt niską intensywność wykonywanych ćwiczeń. Po części jest to zgodne z prawdą, jednak poprzez dobór odpowiednich sekwencji oraz zmianę nawyków żywieniowych, joga może być fantastycznym sposobem na odchudzenie i wysmuklenie ciała. Zachęcamy do lektury poniższego wpisu, w którym rozwijamy temat jogi w tym kontekście.

Upływ czasu dotyczy absolutnie wszystkich i staje się najszybciej widoczny w okolicach twarzy i szyi. Wraz z wiekiem cera traci swój naturalny blask, staje się szara i pełna zmarszczek. Każdego dnia mięśnie mimiczne wyrażają różne emocje. Okolice czoła, obszar wokół ust i nosa to miejsca, w których najszybciej pojawiają się zmarszczki zdradzające wiek. Procesów starzenia oczywiście nie da się zatrzymać, ale można je zdecydowanie spowolnić poprzez wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Dbanie o kształtowanie sylwetki poprzez praktykę jogi czy fitnessu stało się normą. Teraz nadchodzi czas na jogę twarzy. Ale co to właściwie znaczy joga twarzy? I jakich efektów można się po niej spodziewać? Zapraszamy do lektury.

Dzień Babci i Dziadka tuż tuż. W związku z tym na naszym blogu nie mogło zabraknąć tematu jogi dla seniorów, który jest coraz bardziej popularny w ostatnim czasie. I bardzo dobrze! Żyjemy coraz dłużej... i przydałoby się zachować formę do późnej starości. Wśród wielu propozycji aktywności dla seniorów pojawia się joga. Czy to dobry pomysł? Otóż jak najbardziej tak! Joga jest wprost stworzona dla seniorów i może być ich ratunkiem, ulgą w bólu, sposobem na rehabilitację.

Święta tuż tuż, a Ty szukasz prezentu dla joginku lub jogina? To świetny pomysł. Jeśli bliska Ci osoba praktykuje jogę lub chce rozpocząć przygodę z tym niezwykłym systemem praktyk, warto pod choinką zostawić jogowy prezent. Tylko co właściwie wybrać żeby prezent okazał się trafiony? Zapoznaj się z naszym poradnikiem i dowiedz się jaki świąteczny prezent ucieszy każdego adepta jogi. Przedstawiamy nasze propozycje świątecznych prezentów dla joginki i jogina.

Nadeszła jesień, a wraz z nią chłodniejsze dni. To zdecydowanie niełatwa pora dla joginek i joginów, dlatego czas na wspaniale rozgrzewającą herbatę do jogi!

Co to za jogin w skarpetkach? To zdanie usłyszałam na zajęciach jogi w jednej z tradycyjnych szkół jogi Iyengara w Warszawie. Wypowiedziała je osoba prowadząca zajęcia do jednej z uczestniczek sesji. Dziewczyna nie zdjęła skarpet w przeciwieństwie do reszty grupy. „Joga w skarpetkach to profanacja” – to kolejna opinia z którą można się spotkać w świecie tradycyjnej jogi. W tym wpisie dowiecie się o co chodzi z tymi skarpetkami do jogi? Czym różnią się od zwykłych, tradycyjnych skarpetek i właściwie kto powinien ich używać?

Pasek do jogi to najlepszy przyjaciel każdego, kto wkroczy na ścieżkę statystycznych form jogi. Naszym zdaniem to „must have” prawie każdego jogina. Przydaje się zarówno osobom początkującym jak i tym, które pierwsze kroki na macie mają już za sobą. Oferta pasków do jogi nie jest może tak szeroka jak w przypadku mat to jogi, jednak warto zacząć od przybliżenia czym właściwie jest pasek do jogi, kto powinien z niego korzystać i czy w ogóle warto zaopatrzyć się w to akcesorium?

Spotkaliście się ze stereotypem, że joga jest dla osób szczupłych i dobrze rozciągniętych? W tym wpisie obalamy ten mit! Przedstawiamy Wam jogę dla początkujących!

Pierwsze kroki na macie masz już za sobą i okazało się, że bez kostki do jogi ani rusz? A może jesteś już na wyższym stopniu zaawansowania i poszukujesz urozmaicenia swojej praktyki?

 Czeka Cię wakacyjny wyjazd, ale nie chcesz robić urlopu od praktyki jogi? To zupełnie zrozumiałe. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę potrzebnych akcesoriów, które możesz zabrać ze sobą w podróż i cieszyć się praktyką jogi, gdziekolwiek będziesz.

Pogoda dopisuje? Słonecznych, ciepłych dni jest co raz więcej? To oznacza tylko jedno. Czas na jogę w plenerze. I tutaj pojawia się pytanie, jakie akcesoria i pomoce mogą się przydać podczas praktyki jogi na zewnątrz? Praktykując na plaży, na ciepłym, miękkim piachu możesz się obejść bez pomocy. Jednak jeśli chodzi o jogę w parku, ogrodzie czy tarasie, pomoce okażą się niezbędne.

Pierwsze zajęcia jogi za Tobą? Wszystkie akcesoria były dostępne w szkole jogi i nie trzeba było nic kupować?

Mata do jogi kupiona, pierwsze kroki na niej masz już za sobą i tu pojawia się pytanie: co zrobić, gdy na macie pojawią się zabrudzenia? Czym to wyczyścić? Czy czyszczenie nie zniszczy maty? Czy producent uzna ewentualną reklamację, jeśli mata zostanie wyczyszczona niezgodnie z zaleceniami? Ten artykuł pomoże Ci się w tym wszystkim połapać i odpowie na najważniejsze pytanie – jak czyścić matę do jogi?

Na rynku jest bardzo duży wybór mat i nie wiesz którą wybrać? Skorzystaj z naszego przewodnika, aby dokonać najlepszego wyboru.