Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.
Dzień Ziemi w SklepJogina.pl DODATKOWY RABAT -12% na WSZYSTKO Kod: ZIEMIA
W świecie duchowości i holistycznego podejścia do zdrowia, pojęcie czakra odgrywa kluczową rolę. Czakry są uważane za centra energetyczne ciała, które wpływają na nasze fizyczne, emocjonalne i duchowe samopoczucie. W tym kompleksowym przewodniku po czakrach, dowiesz się, czym są czakry, jakie mają znaczenie, jakie są ich funkcje oraz jak można z nimi pracować, aby osiągnąć równowagę i harmonię w życiu.
Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który koncentruje się na rozwoju równowagi między siłą, elastycznością i kontrolą ciała. Na czym polega pilates? Ćwiczenia te opierają się na podstawowych zasadach, takich jak koncentracja, kontrola, precyzja, płynność ruchów, oddychanie i centrowanie.
Pranajama to starożytna praktyka kontroli oddechu, która ma na celu poprawę zdrowia fizycznego, emocjonalnego i duchowego. W języku sanskryckim słowo "prana" oznacza życiową energię, a "ajama" oznacza kontrolę lub regulację. Pranajama jest więc praktyką regulowania energii życiowej poprzez kontrolowanie oddechu. W artykule tym omówimy podstawy pranajamy, jej korzyści oraz różne techniki i ćwiczenia oddechowe związane z tą praktyką.
Namaste to słowo, które zyskało na popularności na całym świecie, szczególnie w kontekście praktykowania jogi. Warto jednak zrozumieć jego znaczenie, tradycję oraz zastosowanie w kulturze i jodze, aby w pełni docenić jego wartość. W dalszej części artykułu przyjrzymy się etymologii słowa namaste, jego znaczeniu w sanskrycie, a także zastosowaniu gestu namaste w codziennym życiu, kulturze indyjskiej oraz praktyce jogi.
Joga kundalini to starożytna praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, duchowe i energetyczne, mające na celu harmonizację ciała, umysłu i ducha. Wyróżnia się ona od innych form jogi swoim unikalnym podejściem do pracy z energią życiową, zwaną kundalini. W dalszej części artykułu dowiesz się więcej o tym, czym jest joga kundalini, jakie korzyści płyną z jej praktykowania, jak zacząć praktykę oraz jakie są jej elementy.
Wybór odpowiedniej maty do jogi jest kluczowy dla komfortu i efektywności Twojej praktyki. W tym przewodniku dowiesz się, jakie rodzaje mat do jogi są dostępne na rynku, na co zwrócić uwagę podczas wyboru oraz jakie dodatkowe akcesoria mogą ułatwić Twoją praktykę. Bez względu na to, czy jesteś początkującym czy zaawansowanym joginem, ten przewodnik pomoże Ci wybrać matę, która spełni Twoje oczekiwania i potrzeby.
Wałek do jogi to niezwykle przydatne narzędzie, które może wspierać praktykę jogi na różnych etapach. Jego wszechstronne zastosowanie sprawia, że warto zainwestować w ten akcesorium, niezależnie od poziomu zaawansowania. Wałek do jogi może być wykorzystywany zarówno podczas medytacji, jak i w ćwiczeniach mających na celu redukcję napięcia mięśniowego. W dalszej części artykułu dowiesz się więcej o rodzajach wałków do jogi, ich zastosowaniach oraz pielęgnacji.
Jeśli szukasz oryginalnego i praktycznego prezentu dla osoby, która uwielbia jogę, mata do jogi na prezent może być strzałem w dziesiątkę. Właściwy wybór maty do jogi może przynieść wiele korzyści zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych joginów. W tym artykule dowiesz się, jak wybrać idealną matę do jogi na prezent, jakie są rodzaje mat oraz jak dbać o nie, aby służyły jak najdłużej.
Wybór odpowiedniej maty do ćwiczeń może być kluczowy dla komfortu i efektywności treningu. W związku z tym warto zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów, takich jak materiał, grubość, rozmiar czy antypoślizgowe właściwości. W dalszej części artykułu omówimy również kwestie związane z pielęgnacją maty, aby służyła nam jak najdłużej.
Poduszka do medytacji jest jednym z najważniejszych akcesoriów dla osób praktykujących medytację siedzącą. Jej rola polega na zapewnieniu wygodnego i stabilnego siadu. Wyprofilowana poduszka do medytacji ułatwia prawidłowe ustawienie miednicy, a co za tym idzie łatwiej jest utrzymać prawidłową postawę ciała. Oznacza to, że tłów podczas siadu ma pozostać pionowy względem podłoża, a kolana mają opaść poniżej poziomu bioder. Poduszka wspierając prawidłowe ułożenie ciała, pomaga uniknąć bólu i napięcia w obszarze pleców i stawów biodrowych podczas dłuższych sesji medytacyjnych. Dzięki poduszce, ciało pozostaje w wyważonej pozycji, co ułatwia koncentrację i skupienie się na oddechu oraz myślach.
To jest pytanie, które często dostajemy od joginów. Prawda jest taka, że obie maty manduka PRO i eKO są fantastycznymi matami do jogi, ale ostateczny wybór jednej z nich zależy od tego, czego potrzebujesz. To nasze dwie najlepiej sprzedające się maty do jogi manduka, które są ulubionymi matami joginów od wielu lat. Przeanalizujmy więc która z nich jest odpowiednia dla Ciebie?
Warto pamiętać, że zarówno seria manduka eKO jak i seria manduka PRO zostały zaprojektowane przez nauczycieli jogi, aby zapewnić optymalną powierzchnię do praktykowania jogi. Jednak ze względu na różne właściwości materiałów, oferują one różne doświadczenia podczas praktyki! Oba rodzaje mat są dostępne w trzech wersjach: oryginalnej, lite i podróżnej.
Mata do jogi jest jednym z najważniejszych narzędzi dla każdego praktykującego jogę, niezależnie od poziomu zaawansowania. Stanowi ona podstawowe podłoże, na którym odbywa się cała praktyka jogi, zapewniając odpowiednie wsparcie, stabilność i komfort. Mata nie tylko chroni ciało przed twardą podłogą, ale także odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu pewności ruchów i wykonywaniu asan (pozycji jogi) z większą precyzją.
Na rynku są różne rodzaje mat., dzięki czemu każdy może znaleźć odpowiednią. Nie zawsze mata do jogi najlepszych marek będzie dobra dla Ciebie. Na dobrej macie praktyka jogi się odmienia. Pamiętaj, że piękna mata to nie wszystko.
Jaką matę do jogi wybrać . Wybór tego najważniejszego akcesorium do jogi zależy od kilku czynników, takich jak preferencje osobiste, rodzaj jogi, który praktykujesz, i czynniki budżetowe. Na pewno mat do jogi powinna mieć kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę podczas wyboru maty do jogi. Grubsze maty są bardziej wygodne, zwłaszcza jeśli masz problemy z kolanami lub stawami. Materiał jest również istotny. Popularne materiały to PVC, lateks, kauczuk naturalny, juta i materiały ekologiczne. PVC jest trwałe i łatwe do czyszczenia, ale niektórzy wolą unikać go ze względów środowiskowych. Jeśli zależy ci na ekologicznej opcji, możesz rozważyć produkt wykonany z naturalnego kauczuku czy innego materiały naturalnego.
Joga dynamiczna to wyjątkowa forma jogi, która przy prawidłowej, przemyślanej praktyce może przynosić wiele korzyści.Przede wszystkim pozwala na wzmocnienie ciała, zwiększenie elastyczności oraz poprawę koordynacji ruchowej i kondycji fizycznej. W porównaniu do innych form jogi, joga dynamiczna charakteryzuje się szybkimi i płynnymi ruchami połączonymi z oddechem. Jeśli chcesz się dowiedzieć dla kogo jest odpowiednia joga dynamiczna, jak zacząć ją praktykować oraz jaka mata do jogi dynamicznej będzie najlepsza, zapraszamy do lektury wpisu.
Zbliżający się koniec wakacji dla wielu z nas oznacza powrót do pracy w pozycji siedzącej przez długie godziny od poniedziałku do piątku. Możliwe, że podczas urlopu udało Ci się praktykować jogę w plenerze. Powrót do biura nie musi oznaczać rozstania z praktyką asan. Joga w pracy? Brzmi górnolotnie? Jeśli pracujesz przy biurku, to pewnie oznacza, że każdego dnia w pracy spędzasz około 8 godzin w pozycji siedzącej. Istne zabójstwo dla ciała. Układ ruchu człowieka, jak sama nazwa wskazuje, jest stworzony do poruszania się. Wielogodzinny bezruch w jednej pozycji i to w dodatku siedzącej przyczynia się do powstawania schorzeń ze strony kręgosłupa, bioder i barków. Te potrafią z kolei pociągnąć za sobą kolejne dolegliwości jak bóle głowy, problemy z nadgarstkami itp. Co z tym można zrobić? Rzucić wszystko i uciec w Bieszczady? No cóż...może kiedyś tak, ale na pewno bardziej realnym i dostępnym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie regularnej praktyki jogi w biurze. Już spieszymy z wyjaśnieniem, co właściwie oznacza ten termin, z którym co raz częściej można spotkać się w kontekście jogi.
Joga kojarzy Ci się tylko i wyłącznie z ćwiczeniami na sali? Choć dla wielu osób stanowią one zdecydowaną większość w praktyce, to nic bardziej mylnego. Letnie miesiące są wręcz idealną porą na wyjście z jogą w plener. Świeże powietrze podnosi jakość praktyki i oddechu. Zastanawiasz się jaka mata to do jogi będzie dobra do praktyki outdoor? I w czym najlepiej ją przenosić podczas przemieszczania się w plener? Jaka torba do maty do jogi będzie najlepsza? To rzeczywiście pytania, które pojawiają się, gdy chcemy wyjść z jogą na świeże powietrze. Już śpieszymy z odpowiedzią.
Czy joga dla dzieci to dobry pomysł? Na pewno wielu praktyków jogi zadawało sobie to pytanie. Zdania są oczywiście podzielone. Część osób może uznać jogę za zbyt spokojny i nazwijmy to wprost, nudna dla ruchliwego dziecka, które potrzebuje się wybiegać, wykrzyczeć i wyszaleć. Dobrze poprowadzone zajęcia jogi, mogą skutecznie zaciekawić nawet najmłodsze dzieci i sprawić, że już zawsze będą chętnie sięgać po matę do jogi. W tym wpisie przybliżamy temat ćwiczeń jogi dla dzieci i ich dobroczynnego wpływu na dziecięce ciało oraz psychikę.
Czy joga jest dobra na odchudzanie? Pewnie niejednokrotnie zadawałaś sobie to pytanie. Jako wieloletni instruktorzy jogi, często spotykaliśmy się z opinią, że joga nie jest aktywnością, która sprzyjałaby utracie wagi ze względu na zbyt niską intensywność wykonywanych ćwiczeń. Po części jest to zgodne z prawdą, jednak poprzez dobór odpowiednich sekwencji oraz zmianę nawyków żywieniowych, joga może być fantastycznym sposobem na odchudzenie i wysmuklenie ciała. Zachęcamy do lektury poniższego wpisu, w którym rozwijamy temat jogi w tym kontekście.
