Joga na świeżym powietrzu

Spis treści:

1. Jaka mata do jogi w plenerze?
2. Jaka torba na jogę w plenerze?
3. Torba na jogę
4. Pokrowiec czy torba na jogę?
5. Joga na świeżym powietrzu, a inne akcesoria

Jaka mata do jogi w plenerze?

Mata do jogi to akcesorium, bez którego raczej nie da się obejść przy praktyce asan nie zależnie czy chcemy ćwiczyć w pomieszczeniu czy poza nim. O ile na sali zdarza się, że do niektórych pozycji schodzi się z maty i wykonuje dane ćwiczenie bezpośrednio na podłodze, tak w przypadku praktyki jogi w terenie, nie jest to sytuacja zbyt komfortowa. Jeśli nie ćwiczysz na miękkim, ciepłym piachu na plaży, a raczej w parku, na łące czy po prostu na tarasie, to mata do jogi będzie niezbędna. W końcu kontakt bosych stóp z gołą ziemią, trawą czy korzeniami nie zawsze należy do najprzyjemniejszych.

Możesz wybrać cienką, lekką matę do jogi w wersji travel. Mata oznaczona w ten sposób ma zazwyczaj Ok 1,5-2mm grubości. Jest lekka, łatwa do transportu. Najczęściej daje się ją składać w prostokąt o formacie A4, co umożliwia transport maty do jogi w plecaku lub walizce. To dobra opcja, jeśli planujesz ćwiczyć jogę w plenerze na wakacyjnym wyjeździe.

Natomiast jeśli obserwujesz u siebie bardzo wysoką wrażliwość stawów na kontakt z twardym podłożem, warto zastanowić się nad nieco grubszą matą do jogi, którą zabierzesz na ćwiczenia na powietrzu. Oczywiście trawnik w parku czy ogrodzie nie będzie tak twardy jak podłoga na sali do jogi, jednak może okazać się nie do zniesienia dla wrażliwych kolan czy stóp podczas praktyki jogi na świeżym powietrzu. W takiej sytuacji należy celować w matę o grubości od 4,5mm do nawet 6 mm. Grubsza mata do jogi zapewnia oczywiście większy komfort podczas ćwiczeń, a także lepiej izoluje od chłodnego podłoża. Jeśli z natury łatwo się przeziębiasz, albo masz wrażliwe stawy to wybierz grubszą matę do jogi w terenie. Pamiętaj tylko o tym, że grubsze maty możesz transportować jedynie w formie zwiniętego rulonu, który raczej nie zmieści się do podróżnej walizki czy plecaka. Regularna mata do jogi sprawdzi się jeśli jedziesz w podróż samochodem, bo po prostu wrzucić ją do bagażnika i już.

A co w sytuacji, jeśli planujesz dalszą podróż samolotem czy pociągiem, ale masz wrażliwe stawy? Warto w takiej sytuacji połączyć matę travel z ręcznikiem do jogi albo kocem do jogi. Zarówno ręcznik jak i koc można złożyć i podkładać pod kolana czy stopu, dzięki czemu stawy nie będą odczuwać dyskomfortu. Ręcznik lub koc to są pomoce, które przydadzą się wszystkim zmarźluchom. Nawet w ciepły dzień czasem przychodzi dzień żeby przykryć ciało na koniec sesji do relaksu w nieruchomej pozycji leżącej, podczas której łatwo się wychłodzić.

Jaka torba na jogę w plenerze?

Jeśli trzymasz się bliżej domu i wychodzisz na zewnątrz do pobliskiego parku na praktykę jogi, to cienką matę w wersji travel możesz przetransportować przy pomocy najprostszych akcesoriów do transportu maty. Skomplikowane, obszerne torby na matę do jogi w tym przypadku okażą się po prostu zbędne. Wystarczy pasek do przenoszenia maty do jogi lub podstawowy pokrowiec na matę do jogi. Takie akcesoria w zupełności zdają egzamin w przypadku przenoszenia lekkich mat do jogi na krótkich dystansach. Cienkie maty do jogi w wersji travel po zwinięciu tworzą rulon o niewielkiej średnicy, więc każdy pasek lub uchwyt będzie odpowiedni do transportu. Warto zajrzeć do naszej zakładki https://sklepjogina.pl/opaski-na-mate w której znajdziesz szeroki wybór opasek i pasków do transportu mat do jogi. Pokrowce na matę do jogi mają zazwyczaj formę worka ze sznurkiem, który przewiesza się przez ramię do przenoszenia maty. Są one jednocześnie sposobem na ochronę maty przed zabrudzeniami, osiadaniem kurzu i roztoczy, podczas przechowywania maty w domu czy bagażniku samochodu między sesjami jogi. Polecamy pokrowiec Bodhi Easy Bag dostępny w różnych wersjach kolorystyczny, który będzie fantastycznym akcesorium do przenoszenia i przechowywania mat do jogi, których waga nie przekracza 2 kg.

Torba na jogę

Niezależnie od tego czy wybierasz się na sesję jogi w szkole, klubie czy na świeżym powietrzu bardziej obszerna torba na matę do jogi przyda Ci się wtedy, gdy pokonujesz z nią większe dystanse. Dobierając torbę do maty do jogi pamiętaj przede wszystkim o tym żeby zwrócić uwagę na szerokość swojej maty. Standardowo wynosi ona 60 cm i przy tym wymiarze mata będzie pasować do każdej torby na matę do jogi. Jeśli ćwiczysz na macie szerszej, np 70 cm to po zwinięciu Twoja mata utworzy rulon o takiej właśnie długości i do popularnych toreb na maty do jogi się po prostu nie zmieści. Ta sama zasada dotyczy bardzo długich mat do jogi. Zazwyczaj ich długość waha się od 175 do 185 cm. Przy grubościach do 4,5mm po zwinięciu mata utworzy rulon, który bez problemu spakujesz do standardowego pokrowca na matę do jogi czy torby na jogę. Jeśli ćwiczyć na macie grubszej albo dłuższej to obowiązuje ta sama zasada, co przy szerokości maty. Po zwinięciu mata utworzy grubszy rulon, który wymaga bardziej obszernej torby. Pamiętaj, że maty do jogi, które są dłuższe, szersze lub mają większą grubość są po prostu cięższe. W tym przypadku porządna torba na matę do jogi będzie zdecydowanie wygodniejszym akcesorium do transportu.

Pokrowiec czy torba na jogę?

Jeśli na praktykę jogi w plenerze zabierasz ze sobą dodatkowe akcesoria to pokrowiec na matę do jogi niestety ich nie pomieści. W takiej sytuacji trzeba skupić się na największych torbach, które mają obszerną komorę do przechowywania maty, klocków, paska oraz koca do jogi. Decydując się na większą torbę do jogi warto wybrać taką, która ma chociaż jedną zapinaną kieszonkę na rzeczy osobiste. To bardzo wygodne rozwiązanie, kiedy wszystkie potrzebne rzeczy możesz spakować w jedną torbę, bez konieczności noszenia małej torebki czy plecaka i dużej torby treningowej. Odsyłamy do zakładki z torbami na maty: https://sklepjogina.pl/torby-na-maty w której na pewno znajdziesz dla siebie idealną torbę na matę do jogi.

Joga na świeżym powietrzu, a inne akcesoria

Czy sama mata i torba na jogę to wystarczające pomoce? To oczywiście zależy, bo jeśli na Sali praktykujesz tylko i wyłącznie z pomocami, może okazać się, że ćwicząc w plenerze, akcesoria są po prostu będą niezbędne. Koc do jogi, ręcznik czy pasek albo klocek do jogi to akcesoria często wykorzystywane w tradycyjnej praktyce w szkołach jogi. Możesz je zabierać również w plener, ale pamiętaj żeby dobrać wtedy odpowiednią torbę na jogę, która będzie odpowiednio obszerna i pomieści wszystkie akcesoria, których potrzebujesz, aby cieszyć się praktyką jogi na świeżym powietrzu. Akcesoria do jogi i temat ich wykorzystania podczas praktyki w terenie rozwijamy w oddzielnym wpisie https://sklepjogina.pl/joga-terenie-co-warto-miec-pod-reka do którego lektury serdecznie zachęcamy.