O jodze w skarpetkach słów kilka

Co to za jogin w skarpetkach? To zdanie usłyszałam na zajęciach jogi w jednej z tradycyjnych szkół jogi Iyengara w Warszawie. Wypowiedziała je osoba prowadząca zajęcia do jednej z uczestniczek sesji. Dziewczyna nie zdjęła skarpet w przeciwieństwie do reszty grupy. „Joga w skarpetkach to profanacja” – to kolejna opinia z którą można się spotkać w świecie tradycyjnej jogi. W tym wpisie dowiecie się o co chodzi z tymi skarpetkami do jogi? Czym różnią się od zwykłych, tradycyjnych skarpetek i właściwie kto powinien ich używać?

Skarpety do jogi – potrzebne czy nie?

Rzeczywiście podczas praktyki asan bose stopy są podstawą większości pozycji, gdyż to właśnie od ich pracy wszystko się zaczyna. Stopy są niezwykle ważną częścią ciała. Często są zdeformowane przez źle dobrane, zbyt ciasne obuwie. Ruchomość w tym obszarze u współczesnego człowieka potrafi być dość mocno ograniczona. Spróbuj poruszać małym palcem, nie poruszając jednocześnie pozostałymy czterema palcami. Znamy to? Na zajęciach jogi okazuje się, że mięśniom stóp potrzeba zarówno wzmocnienia, jak i rozciągnięcia. Prawidłowa praca stóp nie jest do końca możliwa, gdy pozostawimy na nich skarpetki. Materiał ogranicza ich ruchomość, ślizga się po macie, utrudniając wytrwanie w pozycji. Do tego często brak kontaktu wzrokowego z gołymi stopami sprawia, że ciężko do nich dotrzeć i wykonać konkretne ruchy, takie jak np. oddalanie palców od siebie.

Możnaby więc wysnuć wniosek, że skarpetki do jogi są zbędnym akcesorium, które w ogóle nie jest potrzebne podczas praktyki. Rzeczywiście znakomita większość ćwiczących praktykuje boso. Część osób nie chce zdejmować skarpet podczas ćwiczeń. Czasem powodem jest uczucie wstydu, że stopy nie są zadbane i nie chcemy ich wystawiać na światło dzienne. Częściej jednak chodzi o uczucie zimna i marznących stóp. Szczególnie, gdy przychodzi jesień, temperatury spadają, a intensywne sesje pełne potu podczas gorących letnich dni pozostają jedynie wspomnieniem, ciało staje się bardziej narażone na wychłodzenie. Znacząca część ciepła ucieka właśnie przez stopy i wtedy warto postawić na skarpetki do jogi. Czy to będzie profanacja tradycyjnej praktyki? Może spotkasz się z takim poglądem, jednak pamiętajmy, że joga praktykowana w Indiach rządzi się nieco innymi prawami, ze względu na wysokie temperatury utrzymujące się przez cały rok. Jeśli czujesz, że zimno Ci w stopy podczas praktyki, łatwo się przeziębiasz albo po prostu nie chcesz odsłaniać stóp, to warto zainwestować w skarpetki do jogi. Tylko jak je wybrać?

Jak wybrać skarpetki do jogi?

W ofertach sklepów internetowych można znaleźć kilka rodzajów skarpet do jogi. Pierwszym, dość często spotykanym przykładem są skarpety bez palców. To świetne akcesorium dla zmarźluchów. Sprawdzą się przed sesją, kiedy chodzisz już bez butów po sali do ćwiczeń i przygotowujesz się do zajęć. Początek sesji to czas kiedy ciało się dopiero rozgrzewa i możesz odczuwać chłód w obszarze stóp. Przez pierwsze minuty praktyki skarpety do jogi bez palców będą chronić przed utratą ciepła, a jednocześnie nie będą przeszkadzać w wykonywaniu pierwszych asan. Skarpetki do jogi bez palców możesz pozostawić na stopach przez całą sesję, jeśli praktykujesz łagodne formy jogi i trwasz w pozycjach dłużej. Pamiętajmy, że w wielu asanach siedzących czy leżących stopy będą mogły z powodzeniem wykonywać swoją pracę bez względu na to, czy zostaniesz w skarpetkach, czy też nie, bo odkryte palce będą miały zagwarantowaną swobodę ruchu. Skarpetki do jogi bez palców idealnie sprawdzą się do pozycji relaksacyjnych, w których ciało łatwo się wychładza. Jeśli Twoje stopy szybko stygną, to warto zakładać skarpetki do medytacji, pranajamy i siavasany. W tych praktykach ważne jest, aby zadbać o komfort pozycji, tak aby nic nie rozpraszało uwagi i nie zakłócało koncentracji umysłu.

Skarpetki do jogi z palcami

Możliwe, że poszukujesz skarpet do jogi z zupełnie innego powodu niż marznące stopy. Poślizg stóp na macie w trakcie praktyki, to kolejny z częstszych powodów, dla których osoby ćwiczące decydują się na zakup antypoślizgowych skarpet do jogi. Takie skapetki różnią się od tradycyjnych kilkoma aspektami. Po pierwsze są zdecydwanie bardziej dopasowane do stóp, dzięki czemu nnie trzeba ich zdejmować do praktyki jogi. Po drugie mają oddzielną przestrzeń na każdy palce, dzięki czemu materiał nie ogranicza możliwości rozszerzania palców podczas praktyki. Do tego skarpetki do jogi mają antypoślizgowe wypustki, które hamują przesuwanie się stóp na macie i ułatwiają utrzymanie stabilnej pozycji. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które intensywnie się pocą podczas praktyki i mają problem z poślizgiem. Antypoślizgowe skarpetki do jogi doskonale stabilizują zapewniając większe bezpieczeństwo i minimalizując ryzyko złapania kontuzji. Pamiętaj jednak, że to pomocne akcesorium jest jedynie dodatkiem. Nie będzie ćwiczyć za Ciebie. To dokładnie tak jak z antypoślizgowymi matami do jogi. Bez odpowiedniego zaangażowania mięśni i pracy w asanie poślizg będzie się pojawiać, szczególnie jeślisz masz skłonność do intensywnego pocenia. Traktuj zatem antypoślizgowe skarpety do jogi jako pomocny dodatek, który będzie wsparciem na drodze Twojego rozwoju w jodze.

Skarpety do jogi, a higiena stóp

O tym temacie wiele się mówi, ale nie w kontekście praktyki jogi, która nota bene jest dość łatwą okazją do kontaktu z drobnoustrojami powodującymi grzybicę stóp i paznokci. Szkołę jogi możnaby porównać do basenu. Nie wolno chodzić po jego powierzchni w obuwiu, w którym przyszło się z zewnątrz. Klapki basenowe na zmianę są wymogiem wejścia do obiektu. W szkole jogi to nie do końca tak działa. Po wejściu pojawia się prośba o zdjęcie butów, jednak nie ma wytycznych w czym chodzić na jej terenie. Większość osób chodzi w zwykłych skarpetkach albo od razu je ściąga i przemieszcza się na bosaka jak przystało na „prawdziwych adeptów jogi”. Przez duże ośrodki jogi przewijają się dziennie dziesiątki osób. Ryzyko złapania grzybicy może być dośc wysokie, szczególnie jeśli wcześniej miewało się tego typu problemy skórne. Skarpetki do jogi są dodatową barierą dla drobnoustrojów i stanowią dodatkowe zabezpieczenie dla Twoich stóp.

W skarpetkach czy bez praktyka jogi ma być radością i przyjemnością, dlatego zadbaj o swój komfort i wyposaż się w akcesorium dopasowane do swoich indywidualnych potrzeb. Warto zaopatrzeć się w conajmniej dwie pary skarpetek do jogi jeśli praktykujesz codziennie, ponieważ po każdej sesji skarpetki warto uprać. Jeśli po przeczytaniu tego wpisu bliższe Twojemu sercu są skarpety do jogi bez palców, to zdecydowanie polecamy skarpetki polskiej marki Joy in me dostępne w różnych wersjach kolorystycznych. Jeśli potrzebujesz lepszej przyczepności, postaw na markę Yoa, która proponuje piękne i wyjątkowo kobiece antypoślizgowe skarpetki do jogi z pięcioma palcami.