Książka "Joga w domu" Wiktor Morgulec

Książka "Joga w domu" Wiktor Morgulec

Książka stanowi adaptację kursu o tym samym tytule nagranego na płycie DVD - Joga w domu. cz 1. To doskonałe uzupełnienie praktyki w formie nagrania. Książka polecana jest osobą, które mają pierwsze kroki na macie już za sobą, ale chcą dalej poszerzać swoją wiedzę w temacie jogi. W książce przedstawiono pozycje stojące, siedzące, skręty oraz skłony przodu i wygięcia do tyłu. Nie zabrakło również pozycji odwróconych oraz asan relaksacyjnych.

Przemyślana kolejność asan oraz i opisy pozwalają na stopniowe przejście przez wszystkie najważniejsze pozycje, zaczynając od tych najprostszych, które przygotowują do asan bardziej zaawansowanych z różnymi wariantami i modyfikacjami.

Asany są prezentowane w kilku wariantach z wykorzystaniem pomocy. Dzięki temu każdy może dopasować dane ćwiczenie do swoich aktualnych możliwości oraz stanu zdrowia. W książce zaprezentowano również zestawy asan, które ułożono tematycznie. To pozwala na głębszą pracę w wybranych obszarach ciała. Na końcu znajdziesz kilka zestawów asan trwających 30/40/60/90 minut. W zależności od tego ile masz czasu do dyspozycji, wybierz swój zestaw i wskakuj na matę!

Wiktor Morgulec jest dyplomowanym nauczycielem jogi, który od lat praktykuje i naucza, stale poszerzając swoją wiedzę i warsztat jogi. 

Specyfikacja:

• miękka oprawa
• adaptacja płyty DVD "Joga w domu cz.1"
• przeznaczona dla osób średniozaawansowanych 
• szczegółowe opisy asan
• zestawy tematyczne asan
• zestawy asan 30,40,60 i 90 - minutowe